Date Range
Date Range
Date Range
Basically, the good stuff. Good golly, Miss Molly. And what a year it has been.
دریافت کد آیکون نوار آدرس سلنآ ک د. اراده و قدرت دو بال نيكبختي هستند. و بدون بال نبايد پريد. دیگه فرار از آیینه تمومه. 40days challenge - day 2. یه رنگه شاد که نمیذاره روزه آدم تیره شه.
gaining fats lyk wtf, still love to eat as much as usual though. Tuesday, March 29, 2011.
اومدم برای اخرین بار مصمم و با اراده باید بشم اونی که میخوام خدایا کمکم کن به هدفم برسم. خوردن حداقل یک لیوان آ ب قبل از هر وعده غذایی. خوردن هر سه وعده غذایی به جای خود شامل صبحانه ناهار شام. عادت دادن خودم به ورزش های ارایه شده. سعی در عصبی نشدن که نتیجه اش بشه پرخوری عصبی. سعی کنم هنگام سیری غذا یا هر چیز دیگه نخورم. نوشتن برنامه هر روزه خورد و خوراک.
واسه هم گروهی های عزیزم چاپ. هرچند خیلی هم مضر هست ها! ولی الان واسه من عالیه. به اضافه جدول کربوهیدرات ها. 1- برنامه غذایی با مرحله القای 14 روزه. به همدیگر کمک کنیم تا خوش هیکل بشویم.