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Martes, 30 de junio de 2009. Mis 10k en la rambla hoy! Si que estaba duro a las 7am! Ayer no pude salir a correr por el estado del tiempo, asi que mañana miercoles voy hacer doble horario, a las 7am y a las 7pm 10k en cada oportunidad, asi completo la semana de 62km,. Hoy fui rumbo pocitos, el viento no lo tenia a favor, me sentia fuerte y trate de mantener un buen ritmo, complete el km 5 en 26 y termine los 10k en 50, nada mal. Despues hice bandas elasticas para las piernas y mancuernas. Ocuerre lo mi.
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Rafael H, Running

Planes de entrenamiento, reportes de entrenamiento, recomendaciones que encuentro y demas. Domingo, 29 de julio de 2007. La semana que viene aflojo la carga para asimilar. Bueh, para descansar que quede mortadela. Miércoles, 25 de julio de 2007. Esta muy bueno, terminas muerto, pero inclusive un dolor que tenia en la rodilla se me fue. Lunes, 23 de julio de 2007.

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Martes, 30 de junio de 2009. Mis 10k en la rambla hoy! Si que estaba duro a las 7am! Ayer no pude salir a correr por el estado del tiempo, asi que mañana miercoles voy hacer doble horario, a las 7am y a las 7pm 10k en cada oportunidad, asi completo la semana de 62km,. Hoy fui rumbo pocitos, el viento no lo tenia a favor, me sentia fuerte y trate de mantener un buen ritmo, complete el km 5 en 26 y termine los 10k en 50, nada mal. Despues hice bandas elasticas para las piernas y mancuernas. Ocuerre lo mi.

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