Date Range
Date Range
Date Range
بدنسازی در منزل حرکات و تمرینات بدنسازی بدون وزنه. 1- با وجود اینکه اکثر این حرکات نیاز به هیچ وسیله ای ندارند اما در بعضی از آنها از حداقل وسایل مثل میله بارفیکس استفاده میشود. در اغلب این حرکات مخصوصا تمرینات شکم با گرفتن دمبل بین پاها میتوان فشار حرکت را بیشتر کرد. میله بارفیکس را بر عکس ب.
Sunday, September 4, 2011. kunjung mengunjung sesama kita amalan diutamakan tidak kira kecil, besar, tua dan muda semuanya sama. kedatangan cucu menziarahi teramat ditunggu sentiasa! Links to this post. 60 minit mengunjunginya ter IMBAU 53 tahun kenangan mengenalinya.
Saturday, January 9, 2010. Gambar pertama selepas keluar dari KY. Cuba2 ambil gambar pengantin . Antara makhluk Tuhan yang ada di sekitar rumah. Friday, January 1, 2010. NEXT N3, SEMUA SHOTS DARI LENSA AKU PULAK. BERSAMA RAKAN2, BOB DAN HASSAN. Bekalan Pengajaran dan Pembelajaran 2014. Holiday On Bike, , Day 5 and 6.