Force Muscle
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Quinta-feira, 31 de maio de 2007. Dicas básicas para desenvolvimento da massa muscular. Nunca inicie o treinamento sem antes se aquecer;. Sempre alongue-se antes e depois dos treinamentos;. Realize cada repetição usando a extensão completa de movimentos;. Evite movimentos enganosos, eles aumentam os riscos de lesões;. Mantenha o controle do peso durante todo o movimento;. Mude o tipo de exercício que você realiza e varie sua atividade, usando variações para o mesmo músculo ;. Para cada três dias de trein.
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Quarta-feira, 30 de maio de 2007. Flex Magazine Workout with Paul Demayo - Triceps. Mais um video de treinamento. Desta vez, os fisiculturistas Paul Demayo ensinara alguns dos movimento mais eficazes para desenvolver os triceps. Os exercicios executados por eles como puxador com barra, puxador com corda, testa, coice são excelentes para desenvolver este músculo maravilhoso. Postado por Force Muscle. Sexta-feira, 25 de maio de 2007. Treinar até a falha. Postado por Force Muscle. Postado por Force Muscle.CONTENT
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