Hier findest du eine Sammlung von Fitnessübungen für dein Training. Alle Übungen werden ausführlich und mit der richtigen Ausführung bzw. Sie eignen sich sowohl für ein Training Zuhause als auch im Fitness-Studio. Erfahre hier wie du fit ohne Geräte werden und ohne Gewichte Muskeln aufbauen kannst. Mit unseren Übungen für Kraft, Schnellkraft und Ausdauer kannst du die Basis für ein abwechslungsreiches Fitnesstraining legen. Gleichzeitig tust du etwas für deine Gesundheit.

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Sortiert nach Geräten und Hilfsmittel. Diese Liegestützvariation ist wesentlich intensiver wie die normalen Liegestütze und trainiert vermehrt noch den Trizeps, Bauch und Schultermuskeln.

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