Dietas para adelgazar,para ganar masa muscular,definir y mucho mas. Ejempos de rutinas fitness,consejos,programas definicion subir masa muscular. Lunes, 20 de diciembre de 2010. Dieta culturismo perfecta para Conseguir Volumen. Esta dieta es perfecta para todas aquellas gente que quiere agrandar sus musculos y al mismo tiempo perder grasa corporal. La dieta incluye 2900 calorias. Bebed mucha agua entre comidas, porque sin ella no metabolizareis bien los alimentos.

Aumentar Masa Muscular sin Drogras Ni Suplementos Peligrosos - Ejercicios Y Rutinas Para Ganar Musculo. Miércoles, 3 de diciembre de 2014. Como Tener Hombros Anchos y Redondos - Ejercicio Elevaciones Laterales y Frontales Alternado. 1 En posición de pie, mantenga un par de mancuernas en cada lado. Repita este ejercicio 3 a 4 series de 8 a 10 repeticiones. En cada repetición se cuenta el levantamiento lateral y frontal.

Entrenamiento y desarrollo de un fisico aceptable sin necesidad de doping. Un poco de historia La utilización de pesos, como método físico para desarrollar la fuerza muscular tiene un origen remoto y documentado en numerosas civilizaciones antiguas. El levantamiento de peso, entendiéndolo como demostración de fuerza, fue conocido en la vieja China, en el imperio. Consejos para mejorar en Press de pecho en banco plano. Como relizar correctamente el press de banca.

Sábado, 12 de noviembre de 2011. Lunes, 7 de noviembre de 2011. Primero lugar - Park Kyong Mo . Segundo lugar - Cho Wangbung . Tercera lugar - Sk Mustaque . Cuarto lugar - Manoj Kumar Majumdar . Quinto lugar - Cibula Adán . Sexto lugar - Arcentales Alberto .

El culturismo visto con buenos ojos. Lunes, 24 de mayo de 2010. En este nuevo blog que hoy ve la luz hablaremos del culturismo. Sin tapujos ni medias tintas así. Con el tema de lo esteroides. Y la importancia que tienen hoy día.