Wednesday - 8 x 400 speed training with 400 recovery. Wednesday - 4 x 2. 4k strength training with 800 metres recovery.

Martes, 30 de enero de 2018. XIX Medio Maratón de Getafe 2018. Bueno pues lo prometido es deuda. Tras el largo parón de correr y escribir, con el firme propósito de retornar al mundillo runner-bloggero, el pasado domingo acudía a Getafe por vez primera a disputar su media maratón.

Estrategias de recuperación tras el entrenamiento. Es popularmente conocido, que durante la fase de descanso es donde nuestro cuerpo regenera tejidos. Y produce las adaptaciones metabólicas. Necesarias para poder seguir ejercitándonos y con ello aumentar nuestro rendimiento. Lo que quizás no sea tan sencillo, es separar el grano de la paja en el cada vez más agresivo mercado del marketing en todo lo relacionado con las palabras. El mejor método de recuperación de nuestro .

Paso a paso, yo te atraso. Marcas 5 km marcha pista. Martes, 20 de febrero de 2018. La explosión del movimiento personista en Europa. Fue así como aquellas guerreras, surgidas de movimientos vecinales a través de las redes sociales, adoctrinadas por sus divas holliwodienses y armadas hasta los dientes con sus verdades absolutas, llegaron a las escuelas. Pero aún la historia no ha con.

Tentar la suerte o cerrar el círculo. Regreso simulado y diferido en Madrid. Teror Trail - Desafío de los Picos. Las carreras populares NO son obligatorias.

Aventuras y desventuras de un corredor malagueño, en asfalto o montaña y en distancias de entre milla y ultra. Domingo, 9 de agosto de 2015. XXXI Subida Internacional Granada - Pico Veleta. No viajo a Granada desde la I edición del Ultra Sierra Nevada. Y voy algo preocupado por el aparcamiento y por el sueño, que comienza a acompañarme desde que accedo a la zona de túneles a la salida de Málaga. Ir a la entrada completa. Viernes, 7 de agosto de 2015.

Historias al otro lado del océano. El antes y el después. El pasado sábado tuve la oportunidad de asistir a una de ellas pero en calidad de fotógrafo. Y es que en la misma dirección de los últimos posts de Sosaku runner.

Jueves, 19 de marzo de 2015. Maratón de Barcelona 2015, mi debut en maratón. Quería correr al menos una maratón en mi vida y tras perderme la edición del año pasado por lesión, tenia muchas ganas de enfrentarme a la distancia por fin. Tras la carga de hidratos, lambrusco y risas, volví a casa para preparar todo. Tras revisarlo y ver que estaba todo correcto 200 veces, cena ligera pero con fundame.