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This web page cha-4men-meditacion.blogspot.com states the following, "Jueves, 11 de marzo de 2010." We saw that the webpage said " Ejercicio para fijar la atención y aprender a visualizar." It also said " Este ejercicio, que es bastante sencillo, nos ayuda a aprender a fijar una imagen en la mente, de modo que podamos aprender a visualizar algo que queremos. Buscamos un lugar en el que podamos estar sin que se nos moleste por espacio de cinco minutos al principio, hasta extenderlo a quince minutos por todo el ejercicio, aumentando paulatinamente el tiempo según lo sintamos cómodo. El ejercicio que sigue será tratar de p."