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Consejos para la mujer, cuidado del cabello, dietas, estrés, cuidado de la piel, etc. Lunes, 8 de julio de 2013. El jitomate es uno de los ingredientes básicos en la comida mexicana, es una hortaliza rica en vitaminas A, B y C que como sabemos son indispensables para tener una piel sana y nos ayudan a la vista. El cocinarlo ayuda para aprovechar mejor los antioxidantes, ya que con el calor se concentran más sus vitaminas. Ayuda a prevenir enfermedades, como infartos y el cáncer.