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ART Langstrecke DüsseldorfDESCRIPTION
3 Tage vor dem Startschuss. Speicher mit Kohlenhydrate füllen insbesondere beim Marathon. Zehennägel kürzen aber nicht zu kurz. 2 Tage vor dem Startschuss. Speicher mit Kohlenhydrate füllen insbesondere beim Marathon. Viel trinken ebenfalls Kohlenhydrate-reich. 1 Tag vor dem Startschuss. Die im Vorjahr gelaufene Zeit verinnerlichen Zielzeit festlegen. Programm, Startzeit und Start-Ziel-Gelände verinnerlichen. Angehörige briefen Auf welchem Streckenabschnitt anfeuern? Sich an der Startlinie au.CONTENT
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