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Viernes, 14 de enero de 2011. Lista de Ejercicios Básicos Compuestos, Según Conjunto de Músculos. Ejercicios básicos compuestos, con algunos isolados. Para muchos se requiere barras o mancuernas. También hay algunos de peso propio. No incluí ejercicios compuestos con los bíceps como principal objetivo, porque los demás ejercicios los trabajan bastante, como por ejemplo los chin-ups. Press banca con barra. Press banca con mancuernas. En puerta brazo estirado. Remo inclinado con barra. 56 días seguidos.
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