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Martes, 28 de febrero de 2012. 191;Qué son los ejercicios de Kegel? Ejercicios de los músculos del suelo pélvico. Son una de las mejores formas de prevenir la incontinencia urinaria. Consisten en tonificar y fortalecer dichos músculos. Al contraer estos músculos, se debe sentir como si se estuvieran apretando y elevando ligeramente hacia arriba. No debe haber ningún tipo de tensión en las nalgas ni en los muslos. Si te resulta difícil identificarlos, consulta con tu médico, enfermera o fisioterapeuta.
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