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Sempre Vigilante

Sexta-feira, 23 de outubro de 2009. Sopa de Batata e Alho-Poró. 4 Porções de 2 PONTOS. 1 cc de azeite. A parte branca de 1 alho-poró picado. 2 batatas médias descascadas e picadas. 4 xíc de caldo básico de legumes. Marcadores Receitas de sopas. PEIXE AO FORNO COM TOMATE. 4 porções de 5 PONTOS cada. 600 g de badejo em postas. 4 CS de vinho branco. Sal e pimenta-do-reino a gosto. 4 dentes de alho amassados. 1 CS de alcaparras. Manjerona fresca picada a gosto. 2 CS sopa de farinha de rosca. 1 CS de azeite.
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Emagrecer sem dieta

Domingo, 6 de janeiro de 2013. Preciso voltar urgente ao emagrecimento. Quinta-feira, 26 de abril de 2012. Ando numas de que emagrecer é só se for por saúde. preciso me cuidar! Terça-feira, 17 de abril de 2012. Agora não tenho desculpa! Terça-feira, 10 de abril de 2012. É comi chocolate, e outras cositas mais. e? ENGORDEI 1kg q tinha perdido. Seguindo firme na RA! .

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Sexta-feira, 23 de outubro de 2009. Sopa de Batata e Alho-Poró. 4 Porções de 2 PONTOS. 1 cc de azeite. A parte branca de 1 alho-poró picado. 2 batatas médias descascadas e picadas. 4 xíc de caldo básico de legumes. Marcadores Receitas de sopas. PEIXE AO FORNO COM TOMATE. 4 porções de 5 PONTOS cada. 600 g de badejo em postas. 4 CS de vinho branco. Sal e pimenta-do-reino a gosto. 4 dentes de alho amassados. 1 CS de alcaparras. Manjerona fresca picada a gosto. 2 CS sopa de farinha de rosca. 1 CS de azeite.

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