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ZENTRUM GESUNDER SCHLAF

Samstag, 12. Juli 2014. Was ist eigentlich Schlafhygiene? 8222;Schlafhygiene bezieht sich auf Umstände und Verhaltensweisen die einen durchgehenden Schlaf unterstützen. Dazu zählen regelmäßige Schlafens- und Aufwachzeiten, die Einschränkung alkohol- und koffeinhaltiger Getränke vor dem Schlafengehen, Sport und eine gesunde Ernährung, sowie die richtige Steuerung von Umgebungsfaktoren, damit sie den Schlaf fördern und nicht stören. Http www.enzyklo.deBegriffSchlafhygiene 13.9.2011. 8222;Der Schlaf.
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Samstag, 12. Juli 2014. Was ist eigentlich Schlafhygiene? 8222;Schlafhygiene bezieht sich auf Umstände und Verhaltensweisen die einen durchgehenden Schlaf unterstützen. Dazu zählen regelmäßige Schlafens- und Aufwachzeiten, die Einschränkung alkohol- und koffeinhaltiger Getränke vor dem Schlafengehen, Sport und eine gesunde Ernährung, sowie die richtige Steuerung von Umgebungsfaktoren, damit sie den Schlaf fördern und nicht stören. Http www.enzyklo.deBegriffSchlafhygiene 13.9.2011. 8222;Der Schlaf.

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