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TREINE SEMPRE QUE PODER. Sábado, 8 de novembro de 2014. Obtenha mais resultados nos TREINOS de PERNAS. Olá a todos, ou precisamente neste artigo a todas! Hoje estou aqui para comentar o aspecto de treinos para os membros inferiores. Padrão nos objetivos das mulheres, mas com muitos erros em treinos. É muito comum eu estar treinando na academia e observar movimentos totalmente sem fundamento com execuções incorretas, seja pela falta de percepção corporal ou pelo excesso de sobrecarga. Séries 3 X 12;.

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