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Il profumo della corsa

Il profumo della corsa. Giovedì 20 dicembre 2012. Inizio lallenamento alle 600 nel parcheggio sotto casa, lho svolto nel seguente modo. 4 1 al passo. 6 1 al passo ho recuperato 20 in più per distrazione. 8 2 al passo ho corso 1 40 in più. 6 1 al passo. 4 1 al passo. Poi ho fatto un pò di stretching. Martedì 18 dicembre 2012. Finalmente ho ripreso a correre. Inizio nel parcheggio sotto casa alle 600. 2 corsa 1 recupero. 3 corsa 1 recupero. 4 corsa 1 recupero.

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Il profumo della corsa. Giovedì 20 dicembre 2012. Inizio lallenamento alle 600 nel parcheggio sotto casa, lho svolto nel seguente modo. 4 1 al passo. 6 1 al passo ho recuperato 20 in più per distrazione. 8 2 al passo ho corso 1 40 in più. 6 1 al passo. 4 1 al passo. Poi ho fatto un pò di stretching. Martedì 18 dicembre 2012. Finalmente ho ripreso a correre. Inizio nel parcheggio sotto casa alle 600. 2 corsa 1 recupero. 3 corsa 1 recupero. 4 corsa 1 recupero.

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