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Saturday, May 13, 2006. Se tiver possibilidade arranje um companheiro de treino, pois este rende mais a dois. Desta forma poderá desafiar o seu limite principalmente na última série de cada exercício, pois terá sempre alguém par o ajudar se a falha muscular acontecer antes da última repetição, podendo assim forçar mais uma ou duas com ajuda do seu companheiro. TREINO EM CIRCUITO PARA PRINCIPIANTES DE MUSCULAÇÃO EM GINASIO. SEPINO COM 20KG 8X. BICIPE COM 10KG 8X. OMBRO C.BARRA.C.10KG 8X. PEITO ALTO C.
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Saturday, May 13, 2006. Se tiver possibilidade arranje um companheiro de treino, pois este rende mais a dois. Desta forma poderá desafiar o seu limite principalmente na última série de cada exercício, pois terá sempre alguém par o ajudar se a falha muscular acontecer antes da última repetição, podendo assim forçar mais uma ou duas com ajuda do seu companheiro. TREINO EM CIRCUITO PARA PRINCIPIANTES DE MUSCULAÇÃO EM GINASIO. SEPINO COM 20KG 8X. BICIPE COM 10KG 8X. OMBRO C.BARRA.C.10KG 8X. PEITO ALTO C.

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