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Plano Alimentar

Cardápio passado pela nutricionista. Sábado, 10 de novembro de 2007. Cardápio passado pela nutricionista. Leite magro ou iogurte ou chá. Pão Meia bolinha de mistura ou 2 fatias de pão integral. Requeijão ou queijo magro ou fiambre de perú ou frango. 1 iogurte eou 1 peça de fruta. Carne ou peixe ou ovo no máximo 2 por semana. Arroz 2 ou 3 c. de sopa ou massa 14 do prato ou batata 1 pequena, ou feijãogrão 45 c. de sopa ou ervilhas ou milho 5-6 colheres. Vegetais crus ou cozidos.

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