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Роль внимания в илицюань и пилатесе. Положение тела во время упражнений пилатес. Последовательность выполнения упражнений для продолжающих. Последовательность выполнения упражнений для мастеров. Чтобы начать заниматься пилатес, освойте базовые упражнения, которые составляют основу комплекса и формируют каркас прочности. 3 следовать всем рекомендациям;.
Pilates is an exercise system designed to strengthen the body, lengthen muscles and improve posture, with particular emphasis on core stability. For this reason it is the ideal exercise for rehabilitation after injury - particularly back problems. Personal Trainer and Group Exercise Instructor.
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Pilates ist ein Ganzkörperfitnessprogramm, das die Balance zwischen Kraft und Flexibilität herstellt und Ihre Körperhaltung deutlich verbessert. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Präzision und Bewegungsfluss. Elemente aus dem Yoga und dem Tai-Chi wirken wohltuend auf den Rücken, den Stoffwechsel und auf die Seele des Menschen. Körperliche Fitness ist die Voraussetzung zum Glücklichsein. Wo und wann finden die Kurse statt? .