El Método Pilates
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Jueves, 12 de noviembre de 2009. Ejercicio ESTIRAMIENTO DE LA PIERNA CON BRAZO DE LA ESPINILLA. El Estiramiento de la pierna con brazo de la espinilla pone en acción la mansión del poder y estira la espalda y las piernas. 1Colócate de espaldas con las rodillas flexionadas hacia el tórax. 3Con los codos extendidos hacia fuera, eleva la cabeza y la nuca, tirando del mentón hacia el tórax. 5Inspira y cambia de pierna y de manos. La pierna extendida debe estar alineada con el centro del cuerpo. 2Estira una .CONTENT
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