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Sexta-feira, 7 de agosto de 2015. Saiba o que comer para melhorar seu desempenho no esporte. Para garantir o melhor desempenho esportivo, a alimentação pré, durante e pós-atividade deve ser rica em carboidrato, pois é a principal fonte de energia do organismo. Mas deve-se saber escolher a qualidade do carboidrato para obter o efeito desejado. Consumir os alimentos de 30 minutos a uma hora antes do treino. Quando a prática é desportiva, sem fins competitivos, a água supre a necessidade de hidratação para .
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Sexta-feira, 7 de agosto de 2015. Saiba o que comer para melhorar seu desempenho no esporte. Para garantir o melhor desempenho esportivo, a alimentação pré, durante e pós-atividade deve ser rica em carboidrato, pois é a principal fonte de energia do organismo. Mas deve-se saber escolher a qualidade do carboidrato para obter o efeito desejado. Consumir os alimentos de 30 minutos a uma hora antes do treino. Quando a prática é desportiva, sem fins competitivos, a água supre a necessidade de hidratação para .

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