Você quer saber mais sobre quais músculos? HIIT - High Intensity Interval Training. Sabendo mais sobre a Albumina. Dicas para perder a barriga! O que você deve saber sobre BCAA. HIIT - High Intensity Interval Training. HIIT - High Intensity Interval Training. E se eu te contasse que você pode queimar mais gordura fazendo menos aeróbicos? COMO O HIIT FUNCIONA. Alongue-se apropriadamente e você está pronto pra começar;. Continue nesse passo acelerado por 15 a 20 se.

Terça-feira, 24 de novembro de 2009. Deitada em decúbito lateral, um elástico passado em torno dos tornozelos. Realizar uma elevação lateral do membro inferior. Voltar à posição inicial sem perder a tensão do elástico. Este exercício trabalha o glúteo médio e o glúteo mínimo. Para uma maior intensidade, é possível realizar o movimento com dois elásticos em torno dos tornozelos.

Um blog super maneiro e interativo, sobre todo e qualquer assunto relacionado a musculação, como treino, fisiculturismo, academia, nutrição e muito mais. Terça-feira, 26 de abril de 2011. Aprenda diferentes variações para a execução dos diversos exercícios. Se você não está ciente das variações que seu treino pode ter, está mais do que convidado para ler esse post que proporcionará 7 dicas interessantes para variações em seu treino.

Terça-feira, 24 de novembro de 2009. Segunda-feira, 23 de novembro de 2009. Músculo bíceps braquial - localizado no braço. O bíceps tem três articulações. Suas principais funções são girar o antebraço e flexionar o cotovelo. O bíceps braquial pode ser fortalecido com exercícios com pesos. Um dos mais comuns exercícios para o seu fortalecimento é o rosca bíceps.

Qualquer modalidade de exercício físico que seja capaz de melhorar ou recuperar parâmetros físico-funcionais, são úteis ao ser humano e pode ser considerado terapêutico. O ACSM - American College of Sports Medicine. Termos comuns citados pelo ACSM são.