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Vou demorar um tempinho para dar conta do blog por completo! 2ª - 45 min transport. 6ª - 60 minutos de esteira. Domingo - 60 minutos de esteira. Inclusão de semana extra no plano de corrida. 3ª - 50 min 4 min caminhando e 1 correndo 8x 4 min caminhando, 2 correndo e 4 caminhando. 4ª - 50 min 4 min caminhando e 1 correndo 8x 4 min caminhando, 2 correndo e 4 caminhando. 3ª Semana do plano de corrida. Sáb - 55 min. cam. fc. 60-75.

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Welcome to the blog of a Midwesterner gone West Coast, a happily married clinical social worker. With Zen practice, exploring what it means to be a true person of no rank and what it means to be in service to the present moment. I am loosening my death grip on professional identity, identity in general, and leaving claw marks on everything I let go. A Shout-Out to Buddhist Women Bloggers.

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