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Viernes, 19 de septiembre de 2008. RUTINA PIERNA CUADRICEPS Y FEMORAL. HOY 19 DE SEPTIEMBRE SE INICIA UN CICLO DE ENTRENAMIENTO DE EXPLOSIÓN. MUSCULAR EXTREMA EN VOLUMEN Y DEFINICIÓN. 1CALENTAMIENTOCONSTA DE 4 FASES. ESTIRAMIENTO DE TODAS LAS EXTREMIDADES Y ARTICULACIONES. LARGAS CON EL MÍNIMO. DE MENOS A MAS PESO PIRAMIDAL4 DE 12 O 6 DE 10 A 8 REPETICIONES EN LA ULTIMA SERIE DEL MISMO INVERTIMOS AORA. PESO ASTA LLEGAR AL MÍNIMO. LO MAS LENTO POSIBLEDESCANSOS ENTRE CADA SERIE DE 30 SEG. COSTURERO6 R.CONTENT
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