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Sättigung? Schnelles Essen und essen bis sich ein Völlegefühl einstellt, erhöhen das Risiko für Übergewicht. Wer immer so lange isst, bis sich das Gefühl vollständig satt zu sein bzw. bis sich ein Völlegefühl einstellt, wird langfristig viel eher übergewichtig als derjenige, der das Ende seiner Mahlzeit nicht danach ausrichtet, ob sich das Gefühl voll zu sein einstellt. Vielfalt beim Essen stört den Sättigungsprozess.
Tryptophan - Stimulation der Serotoninsynthese.