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Miam, Plouf et Tutti-Frutti

Miam, Plouf et Tutti-Frutti. Mardi 11 novembre 2014. Championnats dÎle de France Maîtres - 8 semaines. Développer lendurance et améliorer la technique. 600m 100m Crawl 100m Dos à 2 bras. 16x 50m Crawl Tuba. 1x Accélération en fin de poussée. 1x Jambes vite Bras amplitude. 3x 1x Pull-Buoy 1x Nage Complète 1x Palmes. 3x 200m Crawl, progressifs dans le 200m R5. 100m Crawl Dos. 4x 100m 4 Nages, 25m soutenus, tournés. 100m Crawl Dos. Par contre, je suis TRES loin davoir baissé les bras. Jai .

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Miam, Plouf et Tutti-Frutti. Mardi 11 novembre 2014. Championnats dÎle de France Maîtres - 8 semaines. Développer lendurance et améliorer la technique. 600m 100m Crawl 100m Dos à 2 bras. 16x 50m Crawl Tuba. 1x Accélération en fin de poussée. 1x Jambes vite Bras amplitude. 3x 1x Pull-Buoy 1x Nage Complète 1x Palmes. 3x 200m Crawl, progressifs dans le 200m R5. 100m Crawl Dos. 4x 100m 4 Nages, 25m soutenus, tournés. 100m Crawl Dos. Par contre, je suis TRES loin davoir baissé les bras. Jai .

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