تو دهن چاقی و دیگران می زنی. تمام لحظاتی که از خشم و امید و ناراحتی و خوش حالی های روزمره ام نوشته بودم از بین رفته. متاسفم از اعتمادی که طی 8 سال به بلاگفا پیدا کرده بودم.

من و 130 کیلو وزن. اشتباهاتی که پس از عمل منجر به اضافه وزن مجدد بیماران میگردد. امروز در سایتی این موارد رو دیدم که با خیلیاش موافقم. قند بسیار بالا در این نوشابه ها. یکی از عوامل چاقی مفرط در افراد میباشد . 4-نوشیدن آب به میزان کافی. ما نیاز به خوردن سه وعده غذای کامل در روز دار.

زیبایی من در تناسب اندام من. برنامه ریزی تناسب اندام و لاغری. من دوست دارم این لباس رو بپوشم. وزن شصت و خورده ای. که هدف بلند مدتم که شصت و خورده ایه. تقسیمش کردم و اهداف کوتاه مدتم شدن. که خداروشکر هدف اول رسیدم.

خدا رو شكر امروز عالي بودم. عاشق پياده روي ام به لطف خدا خيلي روي سايزم تاثير گذاشته. امشب ميخوام برا خودم كوكو سبزي درست كنم. امروز صبح وقتي بلند شدم اولين فكري كه داشتم اين بود كه سريع برم رو ترازو. رفتم و از خوشحالي چشمام برق ميزد.