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Quarta-feira, 5 de fevereiro de 2014. Como prometido aí vai meu treino. TREINO JANYNE AZEVEDO DATA 03022014. TREINO AQUADRÍCEPS PANTURRILHA. EXTENSORA 2 X 20 3 X 12 Á 10. LEG 45 PERNA SEPARADA 3 X 12 Á 8. LEG 45 PERNA JUNTA 3 X 12 Á 8. AGACHAMENTO SUMÔ 6 X 12 Á 8. AGACHAMENTO HACK 4 X 12 Á 8. PANTURRILHA INCLINADA 4 X15. PANTURRILHA SENTADA 4 X 25. TREINO B TRICEPS BÍCEPS. TRÍCEPS PULLEY 2 X 20 Á 15 3 X 10. TRÍCEPS COICE 3 X 12 Á 10. ROSCA DIRETA 1 X 15 3 X 10 Á 8. Que fique .
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Corpitcho Sarado

Quinta-feira, agosto 30, 2012. Pois é, fazem duas semanas que não treino, porconta de uma maravilhosa lesão na panturilha. Quando você vê que tudo está indo como planejado, tenho que dar uma pausa novamente. e o que acontece volto a desmotivar e engordar. Parece uma luta sem fim. Mas acredito que próxima semana já estarei melhor e ficarei longe da esteira por um bom tempo. Vamos que vamos a luta não para.

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