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FIT 3 Assessoria Esportiva
Sexta-feira, 27 de maio de 2011. Qualquer actividade física praticada de modo regular promove uma melhora significativa na saúde das pessoas. Entretanto, como fica a questão da intensidade do esforço? Sempre se ouviu falar que essa intensidade deva ser entre 60 e 80 da Frequência Cardíaca Máxima. Mas qual máxima? Se procurarmos na literatura, existem actualmente muitas equações propostas por diversos autores e destinadas a grupos específicos. Uma das primeiras seria FCmax212-0,77x. Não estou condenan.
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