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Exercício Físico

Exercício Físico. Programa básico de exercício, Dicas para a preparação física, Fitness, Yoga, Musculação e muito mais. Sábado, 29 de setembro de 2007. Programa Básico de Exercício. Componentes de um programa básico de exercício. Um programa de exercício físico bem estruturado deverá incluir actividades que desenvolvam as três áreas mais importantes treino de resistência e força muscular, actividade aeróbica e exercícios de alongamento e flexibilidade. Treino de resistência - musculação força. Andar d.

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