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Comer bem hoje, viver melhor amanhã !

Quinta-feira, 22 de maio de 2008. Os dez mandamentos de uma alimentação saudável. 1 Beber muita água cerca de 2 litros, começando em jejum e ao longo de todo o dia, de preferência no intervalo das refeições. 2 Nunca encher demasiado o estômago, optando por pequenas refeições, várias vezes ao dia. 3 Eliminar o açúcar que é adicionado às bebidas e evitar o consumo de sumos, refrigerantes e bebidas alcoólicas. 4 Reduzir para metade as quantidades habituais de batata, arroz, massa e leguminosas. 2 xícar.

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Quinta-feira, 22 de maio de 2008. Os dez mandamentos de uma alimentação saudável. 1 Beber muita água cerca de 2 litros, começando em jejum e ao longo de todo o dia, de preferência no intervalo das refeições. 2 Nunca encher demasiado o estômago, optando por pequenas refeições, várias vezes ao dia. 3 Eliminar o açúcar que é adicionado às bebidas e evitar o consumo de sumos, refrigerantes e bebidas alcoólicas. 4 Reduzir para metade as quantidades habituais de batata, arroz, massa e leguminosas. 2 xícar.

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