Date Range
Date Range
Date Range
Viime torstaina juoksukoulussa meillä oli alkulämmittelyä ja tarkoituksena juosta intervallijuoksuna tai juosta noin tunnin kestävä lenkki, arviolta 6-8km. Lenkkimatka sisälsi useamman melko haastavan ja raskaamman peräkkäisen nousun. Mietin kuinka lähden toteuttamaan juoksua. Kerroin juoksukoulun ohjaajalle että olin alkuviikosta juossut reilun 3km lenkin. Ohjaaja kannusti kokeilemaan juoksua niin pitkään kuin vaan jaksan ja sitäpä lähdettiin yrittämään! Tämä viikko on mei.
Pienin askelin, elämäni kuntoon! Tiistai 5. Näinhän sitä minäkin otin itseäni niskasta kiinni uuden vuoden kunniaksi. Nyt homma lähtee kylläkin vähän rauhallisemmin liikkeelle, eikä suoraan Fitfarmin opeilla. Viime vuoden ihmiskoe kertoi minulle sen, etten pidemmän päälle pysty noudattamaan sellaista ruokavaliota, vaikka siinä paljon hyvää onkin. Homma lähtee liikkeelle rauhallisesti liikuntaa lisäten ja ruokavaliota tarkkaillen. Niin kuin arvata saattaa, paino.
دلم گرفت ای هم نفس پرم شکست تو این قفس. تو این غبار تو این سکوت چه بی صدا نفس نفس. از این نامهربونی ها دارم از غصه می میرم. رفیق روز تنهایی یه روز دستاتو می گیرم. تو این شب گریه می تونی پناه هق هقم باشی. تو ای همزاد هم خونه چی میشه عاشقم باشی. دوباره من دو باره تو دوباره عشق دوباره ما. دو هم نفس دو هم زبون دو هم سفر دو هم صدا. تو ای پایان تنهایی پناه آخر من باش. تو این شب مرگی پاییز بهار باور من باش. بذار با مشرق چشمات شبم روشن ترین باشه. می خوام آیینه ی خونه با چشمات هم نشین باشه.
Abonne-toi à mon blog! Ca a été une péri 0. Us a vraiment passi 0. P de scandales, tr 0. Us a piraté plusieurs f 0. N a passé de b 0. Ments a prendre t 0. Us dire que dés 0. N a dépassé ce cap. Un peu de n 0.
Kaikenlaista on tullut kotiin kannettua ja kokeiltua, osa on mennyt paremmalla menestyksellä, osa sitten huonommalla. Osa on jäänyt siilien ruuaksi kun ei herrojen mieleen ole ollut. Herroilla viittaan lähinnä Rampeen ja Naukkikseen, sillä Brääkkinenhän nakertaa vaikka kuivaa näkkäriä jos kerran koirat ja ihmisetkin. Ulkomaista kyllä on muovittamatta, mutta.
Tavoitteena saada tämä mama vihdoinkin kuntoon. Terve elämä, hyvä ruokavalio, painonpudotus, liikkuminen, treeni, raskauden yritys. Päämääränä vähemmän särkyjä ja kolotuksia, pystyä liikkumaan normaalisti sekä raskaus. Painonpudotuksen seuraaminen, tsemppi ja vertaistuki. Miksi se painonpudotus sitten on taas niin vaikeaa? Tuntuu tosi kurjalle, kun puhutaan, että nythän sulla o.
Retape dans le champ ci-dessous la suite de chiffres et de lettres qui apparaissent dans le cadre ci-contre.