Dukan diyeti kitabını alışımla başlayan kişisel diyet macerası. kurallar, ipuçları, tarifler ve dahası. Yerli-yabancı dukan sitelerinde, yulaf ezmesi ya da yulaf unu ile yapılan bir çok tatlı gördüm. ancak kişisel olarak ben yulaf kepeği dışında hiçbir şey kullanmadığım için, bu tatlıları yulaf kepeği ile denemem hüsranla sonuçlandı. ben de sütlü tatlılara yöneldim.

Ünlü Fransız doktor Pierre Dukan. In 35 yıl önce ortaya çıkardığı. Günümüzde milyonlarca kişi tarafından uygulanan, etkili bir zayıflama yöntemidir. Dukan Diyeti 4 aşamadan oluşmakta olup, ilk 2 aşamadan sonra verdiğiniz kiloları koruyarak, yaşamınızın geri kalan bölümünde tekrar kilo almadan bu etkili yöntemi uygulayabilirsiniz. Yapmanız gereken ilk ve en önemli adım Dukan Diyeti kitabı. Ni yaparak, diyete başlayabilirsiniz.

Seyir Protein ve Sebze Yemekleri. Güçlendirme Protein ve Sebze Yemekleri.

Bu haftasonu sapıttım aksam eve geldim 63 olmusum. Sabah ne olacak bilemiyorum cok pismanım sabah. Her gun bloga yazmam lazım ama yazmaıyorum sıkıldım. Henuz 59lu birşeyi goremedim ve bugun kacamaklar uctu. 700 kalktım cok sasırdım daha güzel birşey bekliyordum Kısmet yarına artık. Fuardan yazamadım kac gundur biraz da kacırdım bir gün ama ock az genelde iyi gidiyor.

İDEAL KİLO TESTİ ve KOÇLUK HİZMETİ. Tüm malzemeleri karıştırarak pişirin ve koyulaşınca kaselere paylaştırın. Seyir evresinden itibaren sınırlı izinli limitlerinize bağlı kalarak tüketebilirsiniz. Biliyorsunuz seyir evresinden itibaren tolere gıdalar kullanımına baslayabilirsiniz. Günde 2 adet tolere gıda seçme hakkınız var.