Dietas y Gimnasio
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Domingo, 16 de octubre de 2011. Estando de pie en la máquina de polea baja, con una pierna agarrada a ésta, las manos sosteniendo el agarre para mantener el equilibrio y la otra pierna apoyada. Realizar una extensión de cadera. Volver al punto inicial. No exagerar el movimiento de extensión. Mantener las rodillas flexionadas y la espalda apoyada contra el respaldo de la máquina. Los hombros deben permanecer fijos en las almohadillas y los pies separados de manera ligera uno del otro. Buscar en este sitio.CONTENT
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