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Diário de uma SMAM

Segunda-feira, 18 de janeiro de 2010. Depois de quase 2 meses sem treinar, voltei com tudo pra academia em janeiro. Achei o treino ruim, tive que reduzir a carga à metade, mas o que fazer? Fica longe todo esse tempo dá nisso, a menos que eu quisesse ganhar uma lesão e ficar outros 2 meses sem aparecer por lá. Comecei com a parte posterior triceps, costas, gluteos, biceps femural e panturrilhas. Hoje farei a porção anterior peito, bíceps, abd e quadríceps. Sábado, 28 de novembro de 2009. E tendo a garan.
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Segunda-feira, 18 de janeiro de 2010. Depois de quase 2 meses sem treinar, voltei com tudo pra academia em janeiro. Achei o treino ruim, tive que reduzir a carga à metade, mas o que fazer? Fica longe todo esse tempo dá nisso, a menos que eu quisesse ganhar uma lesão e ficar outros 2 meses sem aparecer por lá. Comecei com a parte posterior triceps, costas, gluteos, biceps femural e panturrilhas. Hoje farei a porção anterior peito, bíceps, abd e quadríceps. Sábado, 28 de novembro de 2009. E tendo a garan.

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