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Cuidate por la vida

VIDEOS DE DEFENSA PERSONAL PARA SALVAR TU VIDA. Todos los videos son seleccionados cuidadosamente, para que no sean díficiles de aprender y aplicar instintivamente. Es importante que los practiques con un compañero o solo, principalmente frente al espejo. Si tu tiempo lo permite, has ejercicio diariamente durante media hora. Los básicos lagartijas, sentadillas y abdominales, un poco de elasticidad y caminar enérgicamente 10 minutos. Tus músculos responderán de forma automática. Sábado, 6 de marzo de 2010.
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