我的馬拉松 My Marathon
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我的馬拉松 My MarathonDESCRIPTION
2009906 第25屆泰基盃10公里賽 報個時先,今次都係唔記得按表,跑到懵左 應該47xx,跟9天前試跑快左大約六分鐘 全場139 賽前目標48分,set得較低因為天氣熱 斜路多 近況一般 所以都幾滿意! Tempo LT run 18809. The time is satisfactory to me as only 2 days after the harsh Chung Hing Cup. Warm up 0.453 x 4. Stretching x 10 mins. Cool down 0.453 x 4. Stretching x 10 mins. 賽前沒有太大期望,因為最近兩個星期狀態不好,上個星期日本來跑10k結果6k上岸,今個星期二8k上岸之前好小連10k都跑唔到,今個星期四跑24k開始回復狀態尾10k跑到50min,不過之後兩日腳很痛,所以今日把目標降低到47min. 其實今朝唔算太熱賽期間荃灣 氣溫２７２８５度而且大部分路段都有陰 反而上月黃昏賽就有成３２３３度所以今日好跑過上次 400m x 20 rest x 2 min x 20.CONTENT
This web page comeasmymarathon.blogspot.com states the following, "2009906 第25屆泰基盃10公里賽 報個時先,今次都係唔記得按表,跑到懵左 應該47xx,跟9天前試跑快左大約六分鐘 全場139 賽前目標48分,set得較低因為天氣熱 斜路多 近況一般 所以都幾滿意! Tempo LT run 18809." We saw that the webpage said " The time is satisfactory to me as only 2 days after the harsh Chung Hing Cup." It also said " 賽前沒有太大期望,因為最近兩個星期狀態不好,上個星期日本來跑10k結果6k上岸,今個星期二8k上岸之前好小連10k都跑唔到,今個星期四跑24k開始回復狀態尾10k跑到50min,不過之後兩日腳很痛,所以今日把目標降低到47min. 其實今朝唔算太熱賽期間荃灣 氣溫２７２８５度而且大部分路段都有陰 反而上月黃昏賽就有成３２３３度所以今日好跑過上次 400m x 20 rest x 2 min x 20."SEEK SIMILAR DOMAINS
Comité des fêtes de Palaminy. Bienvenue sur le blog officiel de Palaminy Animations. La boule, Flo, Mathieu, Guillaume, Tito, Ludo, Cassou. FÊTE 2009 26 27 28 29 JUIN. La fête 2009 se déroulera rive gauche les 26,. Abonne-toi à mon blog! FÊTE 2009 26 27 28 29 JUIN.
And all things will end. This is not the end.
Fαιιѕ Dє Tα Vιιє Uи Rêνє Eт Dє Tσи Rêνє Uиє. On se demande parfØiis si la viie a un Sens. Et puiis Øn Rencontre des Êtres. Quii dØnnent ùn sens à la viie ღ. Le Passé est Fait Pour être oublié,.
A D U K O N E . K Y R O C K . Retape dans le champ ci-dessous la suite de chiffres et de lettres qui apparaissent dans le cadre ci-contre.
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