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De grama em grama um quilo a menos! Diário de alimentação - Semana 1. Segunda-feira, janeiro 19, 2009 - 0 comentários. 10h00 - Café da manhã. 2 pães 7 grãos. 1 12 colheres de cottage. 2 fatias de bluster de frango. 1 copo de leite desnatado. 1 12 colher de toddy light. 3 porções de arroz. 3 colheres de feijão. Alface temperado com vinagre e azeite. 19h00 - Lanche da tarde. 12 copo de leite integral com nescau. 2 colheres de arroz. 2 colheres de feijão. 3 colheres de picadinho com molho de tomate.
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