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Quarta-feira, 6 de outubro de 2010. Em mais 10 anos trabalhando com musculação. Vejo alunos diariamente cometendo os mesmos erros. Alunos escolhendo e montando seus treinos de uma forma completamente contraria aos seus reais objetivos. Por que tratar de intensidade de treinamento. A resposta parece ser obvia, porém a mesma não é tão simples assim. Podemos definir sobrecarga OVERLOAD em musculação como a quantidade de peso levantada em cada exercício. Ou seja, sobrecarga nada mais é que um fator de resi.CONTENT
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